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6 Artrite psoriática desencadeia evitar

6 Artrite psoriásica evita

  • Por Diana Rodriguez
  • Revisado por Pat F. Bass III, MD, MPH

Evitar esses gatilhos pode ajudá-lo a controlar a dor e a inflamação associadas à doença.

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Como as crises de artrite psoriásica são muitas vezes espontâneas , você pode nunca descobrir o que desencadeou a inflamação em primeiro lugar. Mas especialistas identificaram alguns culpados comuns que podem ser os culpados. Aqui estão seis coisas que você deve tentar evitar

Estresse: “ O estresse parece ser um gatilho comum ou um fator agravante para uma infinidade de doenças diferentes, incluindo doença arterial coronariana, asma, hipertensão, diabetes e irritabilidade. síndrome de intestino, para citar apenas alguns ", diz Reynold M. Karr, MD, um reumatologista e professor clínico da Universidade de Washington School of Medicine, em Seattle.

Especialistas acreditam que o estresse afeta os nossos sistemas hormonal e nervoso, possivelmente desencadeando um surto de artrite psoriática. Embora seja difícil evitar completamente o estresse, o Dr. Karr recomenda atenuar seus efeitos através de uma dieta saudável, rotina regular de exercícios e um horário adequado de sono. Ele também sugere uma prática regular de técnicas de relaxamento, como ioga, atenção plena ou meditação.

Álcool: Beber pesado pode interferir no tratamento da artrite psoriásica e impedir sua remissão, de acordo com a National Psoriasis Foundation. (NPF). “Acredita-se que beber álcool seja um fator agravante, especialmente quando quantidades excessivas são consumidas regularmente”, explica Karr. Se o álcool piorar sua artrite psoriásica, tente limitá-lo ou evitá-lo

Tabagismo: A relação entre tabagismo e artrite psoriásica é pouco compreendida, mas Karr observa que ainda é visto como um importante fator agravante. Na verdade, fumar piorou os resultados do tratamento e reduziu a adesão aos tratamentos em pessoas com a doença, de acordo com pesquisa publicada em dezembro de 2015 no Annals of the Rheumatic Diseases .

A artrite psoriásica também pode aumentar o risco de doença cardiovascular e tabagismo é outro fator de risco para problemas cardíacos, diz a NPF. Existem inúmeras razões de saúde para chutar o hábito de fumar - controlar sua artrite psoriásica é apenas mais uma.

Pobre sono: Mais olho fechado pode significar melhor controle da artrite psoriásica. Embora os especialistas ainda estejam pesquisando a conexão, ter artrite psoriásica pode interferir no seu sono - e, por outro lado, o sono insuficiente pode piorar a dor da artrite psoriásica e os problemas de pele, de acordo com a NPF. Dê tempo suficiente a cada noite para adormecer e praticar uma boa higiene do sono - ou seja, regular a hora de dormir e acordar, criar um ambiente de sono fresco, escuro e silencioso, evitar assistir TV ou usar o telefone na cama e pular os estimulantes cafeína) perto da hora de dormir, recomenda a NPF

Lesões na pele: A psoríase torna a pele mais vulnerável a infecções, que, por sua vez, podem afetar o sistema imunológico. "A superfície da pele normalmente abriga uma série de diferentes organismos, alguns dos quais podem causar infecção se eles tiverem acesso a tecidos da pele mais profundos", explica Karr. Ocasionalmente, esses organismos atingem as articulações e causam artrite séptica (inflamação articular causada por infecção). Combate este risco mantendo uma boa higiene pessoal e mantendo a sua pele limpa. Apare as unhas e considere dormir em luvas de algodão soltas à noite para evitar arranhões, diz ele.

Doença: Alguns medicamentos, especialmente aqueles que suprimem o sistema imunológico, podem aumentar o risco de adoecer. E ter uma infecção pode aumentar o risco de um surto, de acordo com a NPF. Lave as mãos com frequência, tome as vacinas recomendadas (consulte o seu médico para descobrir o que é seguro para você), fique longe de pessoas doentes e não ignore os sinais da doença. "Procure atendimento precoce para uma infecção, especialmente se você tiver febre alta e estiver tomando terapias imunossupressoras", diz Karr.

Conheça o seu corpo e descubra o que desencadeia - e ajuda a prevenir - as crises de artrite psoriática para você. Lembre-se de que é essencial trabalhar com seu reumatologista e dermatologista e seguir seu regime de tratamento prescrito. E se você ainda está lutando com chamas, converse com sua equipe sobre as melhores maneiras de manter sua pele e articulações saudáveis.

Última atualização: 10/12/2016

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