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7 Maneiras de dormir melhor com espondilite anquilosante

7 maneiras de dormir melhor com espondilite anquilosante

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  • Desenvolva uma rotina matinal para aliviar a rigidez

    Se você não consegue dormir à noite, não se preocupe - em vez disso, tente planejar uma rotina matinal para tratar sintomas de espondilite anquilosante, como rigidez, dor nas costas e inflamação. Começar o dia com alongamento e movimento - além de usar medicamentos antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs) - pode tornar sua manhã mais agradável, diz Rubenstein. "O alongamento é muito importante na espondilite anquilosante, e a manhã é o momento ideal para isso", acrescenta Ruderman. Além disso, algumas pessoas podem se beneficiar de um banho quente ou exercícios para aliviar a rigidez matinal, acrescenta.

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  • Última atualização: 05/03/14

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