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8 Alongamentos para o alívio da dor da artrite psoriática

8 alongamentos para o alívio da dor na artrite psoriásica

  • Por Madeline R. Vann, MPH
  • Revisado por Niya Jones, MD, MPH
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  • Thinkstock

    Toque com o polegar e o dedo

    Outra maneira de criar flexibilidade na mão é tentar tocar lentamente cada ponta do dedo no polegar dica em seqüência, do seu dedo indicador para o mindinho e para trás. Não os force a tocar se for doloroso, mas tente aproximá-los cada vez que fizer o alongamento. Isso pode ajudar a construir alguma força em toda a largura de sua mão, bem como em cada dedo.

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    • de
  • Última atualização: 27/02/17

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