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9 Exercícios inteligentes para pessoas com espondilite anquilosante | Everyday Health

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Faça uma festa de dança
    • Quer injetar ainda mais diversão aos exercícios? Inscreva-se para aulas de aeróbica baseadas em dança, como Zumba, hip-hop ou dança do ventre. Dança pode fornecer um treino cardiovascular que queima calorias e ajuda a afastar os quilos indesejados. Com algumas modificações, se necessário, é geralmente seguro para pessoas com espondilite anquilosante. Mas porque muitas dessas classes podem se mover em um ritmo acelerado, vá devagar no começo, sugere a Fundação Arthritis. Mova-se em um ritmo que lhe pareça confortável e certifique-se de limitar os movimentos repetitivos para evitar sobrecarregar qualquer área do seu corpo.
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    Última Atualização: 26/01/16

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