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Dicas de gerenciamento da dor para viajar

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O pensamento de viajar pode ser assustador para quem vive com dor crônica. Imagens de longas esperas na fila, assentos apertados e desconfortáveis ​​em carros ou aviões, e o puro cansaço de tudo isso poderia levar um paciente com dores crônicas a erguer as mãos e se tornar um eremita virtual.

Não há razão para isso. , Apesar. Só porque você precisa controlar a dor não significa que você não pode viajar por prazer ou negócios ou para ver familiares e amigos. Você só precisa planejar um pouco mais do que a pessoa média. Essas dicas ajudarão a tornar a viagem agradável novamente para pessoas que precisam lidar com a dor.

Gerenciamento da dor e viagens: Organize-se

As pessoas que precisam do controle da dor podem fazer muito mais antecipadamente para tornar sua viagem mais tranquila:

  • Reserve diretamente com seu hotel. Você pode usar um site de viagens ou hotel para restringir as escolhas de onde gostaria de ficar e aprender sobre comodidades, mas faça uma ligação diretamente ao hotel para fazer suas reservas. Desta forma, você pode fazer mais perguntas sobre os serviços do hotel e fazer pedidos de acomodações especiais - como um quarto no primeiro andar ou perto de um elevador - e aprender sobre restaurantes e atrações nas proximidades.
  • Pense no seu transporte. você pode reservar um voo direto para o seu destino e evitar o estresse de mudar de avião e fazer longas caminhadas por aeroportos enormes. Invista em uma mala resistente com rolos para evitar levar suas malas. Deixe sua companhia aérea saber se você precisa de acomodações especiais ou se está viajando com uma cadeira de rodas. Ao arrumar um carro alugado, certifique-se de que ele tenha recursos como um volante inclinável e assentos ajustáveis ​​que possam ajudá-lo a manter uma postura confortável. Faça uma lista do que você precisa na viagem.
  • seus remédios incluem qualquer conforto como um travesseiro de pescoço, almofada de aquecimento, bolsa de gelo ou cobertor. Certifique-se de embalar os medicamentos e todos os outros itens essenciais para o tratamento da dor em sua bagagem de mão. Priorize suas visitas.
  • Liste tudo o que você gostaria de fazer em sua viagem e classifique cada item por importância para você. Dessa forma, se você tiver um surto de dor, pode começar a cortar atividades de baixo para cima. Isso também pode ajudar a evitar que você tente fazer demais em sua viagem. Gerenciamento da dor e viagens: Cuide de si

Fornecer suas próprias necessidades de gerenciamento da dor durante uma viagem pode melhorar sua experiência geral:

muito descanso

  • É crucial descansar sempre que puder e dormir bem, para dar ao seu corpo uma chance de revigorar. Faça o seu próprio ritmo e planeje intervalos de descanso ao longo do dia, se necessário, para controlar a dor. Estique com frequência.
  • Levante-se do seu assento no avião ou no carro pelo menos uma vez por hora. Se você não se levantar e esticar um pouco, você vai endurecer e sua dor aumentará. Mantenha-se confortável.
  • Use roupas soltas durante a viagem. Use uma almofada lombar ou travesseiro de pescoço quando estiver sentado por longos períodos em um carro ou avião. Planeje seu guarda-roupa para o seu destino; por exemplo, lembre-se de trazer roupas quentes que você pode colocar em camadas se estiver frio, e como o frio pode exacerbar a sensação de dor. Esteja aberto sobre suas limitações.
  • Se você estiver viajando com a família ou amigos, certifique-se de que eles entendem o que o seu programa de gerenciamento de dor crônica envolve. Faça um acordo de que, se você precisa de descanso, ficará para trás e cuidará de si mesmo enquanto eles buscam uma atividade. Mesmo que você esteja vivendo com dor crônica, com um pouco de planejamento, você pode estar a caminho férias de sonho ou apenas um longo fim de semana para ficar longe de tudo e ganhar uma visão renovada da vida. Última atualização: 04/03/2010

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